Não a sanfona.

ESTOU RADIANTE - Ontem pesagem no Vigilantes do Peso. Emagreci 2.100 Kg, comendo bem, dentro do meu limites de pontos e comendo as coisas q gosto. Definitivamente estava comendo errado e agora é investir neste conhecimento e depois correr pro abraço.

Também na semana que passou fiz esteira 3 vezes por 30 minutos.

Depois de muito patinar em conhecimentos que eu achava totalmente dominados e que presunçosamente me achava professora, descobri que mesmo tendo feito Vigilantes do Peso, há uns anos atrás, e com imensa literatura a respeito, errava mesmo era nas quantidades.

Comia menos em determinados momentos e demais em outros, achando q uma coisa compensaria outra, quando na verdade eu parava o meu metabolismo por comer pouco demais, e depois quando comia, o meu organismo q entendia q eu estava "morrendo", segurava todas as energias possíveis de qualquer alimento q eu ingeria, em forma de gordura.

Vivendo e aprendendo, e agora, bola pra frente.

Quero dividir com vocês na verdade, o fundamento emocional que estou aprendendo com a R.A. Sabemos que queremos emagrecer, e que muitas vezes fazemos qualquer coisa pra emagrecer, mas o q falta pra isso dar certo definitivamente?

Falta muitas vezes, identificar que níveis de mudança temos q operar, para que nossa atitude venha de encontro com o nosso ideal.

Primeiro é em relação ao ambiente, tudo aquilo que me cerca está de acordo com meu momento? Tenho minhas comidas planejadas e de fácil acesso nos armários e geladeira? ou estou cheia de bolachas, doces, e outras coisas mais q me engordam?

O meu comportamento, condiz com o meu objetivo? Tenho procurado me exercitar dentro do meu possível, ou não tenho feito nenhum esforço?

Tenho tentado mudar minhas crenças antigas tipo: Eu nunca emagreço; Faço tudo direitinho e não perco peso, e coisas desse tipo.

A maior operação são nas crenças, pois a partir do momento que eu acreditar no que estou fazendo, e acreditar nos resultados, mesmo q eles demorem a aparecer, aí sim estarei estabelecendo uma relação verdadeira entre corpo e mente, atitude e resultado.

Toda meta dever ser, possível, mensurável, atingível, realizável e temporal. Ou seja, nada de querer emagrecer muitos quilos em pouco tempo. Temos que estabelecer, metas de curto e longo prazo, permitindo que elas sejam alcançáveis.

Trabalhar a cabeça é fundamenta, senão, vc põe a perder resultados que as vezes vc levou um tempão pra alcançar, tudo porque sua cabeça não acompanhou seu corpo. As vezes o esforço de semanas é perdido em pouquissímos dias, a troco de nada. É isso que eu quero pra mim?

Lógico que não, e agora eu sei muito bem disso. E vc? Quer vir comigo? Venha.

Beijos e boa semana.