Não a sanfona.

É isso mesmo. Há nove meses estou estacionada neste peso, e por mais q lute e tente, não consigo dar a luz. Estou chocada (em todos os sentidos). Visualmente parere q mudei as formas, algumas pessoas comentam, mas eu sei q não está bom.

Ontem visitei vários cantinhos, e ví muitas garotas desanimadas, recebi uma visita da minha amada amiga Eloysa, muito triste, tbm desanimada com os resultados, e decidi, tentar fazer alguma coisa por mim e por todas que estão na mesma situação, semelhante, melhor ou pior, mas q se sentem desconfortáveis, como as coisas tem acontecido e com os resultados.

Ok, sei q já era pra ter melhorado um pouquinho, 1/2 kg por mês, seriam -4,5 ou 1 kg por mes seriam 9, mas o q me levou a estacionar e não sair do lugar? Acho q o mesmo de todas as outras amigas: ASSERTIVIDADE.

Me permita a amiga Beth, fazer uso de algumas de suas palavras sobre o tema. "Assertividade é a qualidade de ser Assertivo e ser Assertivo é ser claro, é declarar algo c/ segurança, afirmar algo positivo ou negativo c/ convicção, acreditando plenamente no que está falando. Precisamos ser assertivos naquilo que afirmamos. Tudo que é dito de forma vaga, de forma vaga é assimilado. O que é declarado sem firmeza, é ouvido como algo a que não se deve dar tanto crédito. O que é falado sem que o locutor acredite no que diz, não será tb acreditado por quem ouve. E nós nos ouvimos tb, então seremos tb os primeiros a duvidar daquilo que estamos falando?"

Sabemos convictamente q queremos emagrecer, mas tá faltando Assertividade na atitudes, comprometimento de verdade com o objetivo. Já pensaram q se eu tivesse chegado ao peso ideal, eu teria feito 9 meses de manutenção com sucesso? E não dizem as experientes q a manutenção é mais difícil q a perda de peso em sí?

Trabalhar com os recursos q temos, faz com q nos adaptemos ao nosso estilo de vida. As vezes o q para mim é o ideal, para outro é monótono. Ex: Posso passar a semana inteira (várias), comendo o mesmo filé de fg no almoço, q não enjoo, a mesma salada de alface com tomate, q não enjoo. No entando, o q vem me matando é aquela parte "Eu trabalho o dia inteiro, chego em casa exausta, não mereço um docinho, uma cervejinha?".

Resposta: NÃOOOOOO. É pior a emenda do que o soneto. Tá faltando Assertividade. Acreditar plenamente no q estou falando. Apagar da mente a forma vaga como foi dito e dizer novamente com convicção. Pergunta:

Onde vc quer estar daqui um mês, dois, três? Vai fazer como eu? Esperar nove meses pra ver q patinou e não saiu do lugar. Eu fui muito mole mesmo e quero acertar isso agora.

Elô, quando vc diz da falta de opção na alimentação, será q não dá pra ser mais repetitiva nos cardápios e programar a alimentação pra mais de uma semana? Assim vc tem uma folga de planejamento de mais de sete dias. Sei lá, talvez comer a mesma salada por 2 ou 3 dias, ou o grelhado, pois é isso q vou fazer.

Penso q antes de enxergarmos dificuldade com a alimentação, temos q trabalhar a ansiedade, aquela sensação de inquietação, um desejo veemente de alguma coisa, uma impaciência quase inexplicável que surge com ou sem motivo e geralmente "exige" uma compensação para nos devolver o sossego, ter uma válvula de escape para esses momentos, ao invés de descontarmos a angústia em bombons, biscoitos, pra satisfazer um prazer que é efêmero, e tornar natural sair da linha com frequencia na r.a.

ESTÁ CLARO COMO COMEÇA O FRACASSO DA RA DO ANSIOSO?

Este ciclo pode ser interrompido, questionado nossas atitudes, a origem dessa ansiedade, e aprender a lidar com ela. Nada de pressa, primeiramente autoavaliação, consciência do erro, correção da atitude e acima de tudo ASSERTIVIDADE.

Se fui vaga, se falei besteira, se exagerei, por favor, comentem, vamos juntas buscar um caminho ideal. Tbm tenho muitas teorias e estou bastante longe da prática, apenas tentando assimilar e incorporar conceitos teóricos q vão me auxiliar no tratamento. Hj sei q sou uma doente, doente por comida, com ou sem causa aparente, e pior ainda, com motivos por mim desconhecidos, e a coisa que não consigo entender é: Como é q eu não consigo realizar o único sonho capaz de me tornar imensamente feliz? Consegui tantas coisas muito dificeis. Tá faltando o q pra acabar com essa penúria?

Estou precisando de ajuda e gostaria de convidar algumas meninas pra darem continuidade no assunto em seus posts. Por favor: Carlota, Claudia, Flavia, Eloysa, Sand, Anny, Sandra Idelizadora, Andrea, Lu Francesa, todas q puderem falar sobre isso me deixem um recado por favor.

Vamos trabalhar nesta semana o auto conhecimento e a assertividade? Bjs e fiquem bem.