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sábado, 29 de dezembro de 2007
Salve Salve Amigas Guerreiras, Talvez não consiga visitá-las como eu queria neste fim de ano (devido aos feriados), então gostaria de deixar a última mensagem deste maravilhoso período que passamos juntas. Não foi fácil pra ninguém, e aqui neste cantinho, nos desabafamos, choramos, rimos, nos demos as mãos e caminhamos em nosso ideal, não importando se os resultados foram sempre satisfatórios, mas juntas, unidas em um mesmo ideal. Partilhamos momentos íntimos, profundos, algumas de nós sofreu muito, outras foram enormemente felizes, casaram, tiveram bebes, tiveram ganhos e tiveram perdas, algumas irreparáveis, mas sairam mais fortes deste momento do que quando entraram. Já estou aqui à alguns anos, e algumas amigas estão comigo deste o primeiro dia, já se tornaram parte importante da minha vida, então, recebam o meu carminho, o meu beijo, o meu amor. Meu enorme afeto por todas vcs é verdadeiro, e pretendo ainda ficar por aqui por muitos anos. Obrigado mesmo por tudo, pelo aconchego, pelas palavras de encorajamento, pelos puxões de orelha, pelo companheirismo, como verdadeiras irmãs. Feliz Ano Novo. Que neste próximo ano, entremos com pé direito e fecharemos com chave de ouro em nossos resultados. Beijos no coração e até ano que vem.
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Sandra Lee
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08:39
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sábado, 22 de dezembro de 2007
Salve, Salve Amigas Guerreiras e Blogueiras, Não poderia deixar de vir aqui e desejar o maior e melhor natal pra cada uma de vcs que compartilharam comigo alegrias e tristezas durante todo este ano. Tanto as novas amigas, quanto as antigas, e aquelas q desapareceram na blogosfera, foram de fundamental importância na minha vida, e é neste cantinho que desabafo, choro, lamento e me alegro com resultados positivos ou negativos da vida. A semana foi boa, consegui caminhar todos os dias (comecei no dia 17), a RA foi "maomeno", mas to satisfeita comigo mesma. Quero aproveitar o final destes dias deste ano, pra planejar, fazer minhas compras e começar o novo ano, com pé direito, em busca de meu maior objetivo: Emagrecer. Sei que a luta vai ser dura, pois já tenho cosciência que se não fizer tudo direitinho (RA e exercícios), vou ficar patinando, pq eu, definitivamente, não emagreço mesmo, sem essa dupla. A cirurgia não vai operar milagres na minha vida, e pra quem pensa, que pode ficar magra só com ela, esqueça. É preciso comer certinho, senão, mesmo nos primeiros meses não emagrece mesmo. Eu não tive a menor complicação na minha, tbm não passo mal com nada, a não ser carne vermelha em pedaço (e se comer sem mastigar direito). Já tive a experiência de comer uma barra de chocolate inteira, meu estomago aceitou, não passei mal e aind engordei. Então afirmo novamente, não existe milagre. Já conto com o benefício de não precisar usar mais remédio pra pressão alta, e as outras coisas, como açúcar e colesterol, vou ficar sabendo no começo do ano, quando repetirei meus exames. Mas tô muito feliz e quero desejar a todos uma natal cheio de amor e que ele faça renascer a esperança em quem está desesperançado e que faça reforçar as energias em quem está cheio de gás.  Aqui vai uma foto minha, com mais ou menos 85 kg. Vou voltar em breve com outra ainda mais magra tenha certeza. Mas tbm tô fazendo a minha parte. Comendo bem menos que a minha compulsão manda (eu é q tento mandar nela, hummm) e me exercitanto diariamente. Vou fazer depois a foto do "Antes e depois", pois as fotos que tenho aí do lado, já estava mais magra. É que eu não tenho fotos minha muito gorda (nunca gostei de guardar), mas já localizei algumas e estou aguardando o amigo que tem me passar. Beijos mil e exelente natal.
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Sandra Lee
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09:53
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terça-feira, 18 de dezembro de 2007
Novas Experiências
 Salve Salve, amigas blogueiras:
Dia 15, nova pesagem, contabilizado 2 kg a menos.
Uma bagunça na alimentação, que hora está correta, hora está do avesso, mas entre erros e acertos (como sempre digo), contabilizando mais acertos, então o resultados, foi com muito sufoco, menos 2kg em 15 dias.
Considero exelente, visto que há mais de 5 anos não baixava à casa dos 80, quem diria, agora perto do 85.
Tenho vindo trabalhar à pé, o que dá 40 minutos da minha casa até o trampo, vamos ver o resultado na próxima quinzena. Dia de ir na nugtróloga chegando (14/01) e uma grande expectativa de acertar nos detalhes, já que ela é psiquiatra com especialização em nutrologia e transtornos alimentares.
Acho que agora sim encontrei a profissional que vai me orientar de maneira global o acompanhamento da minha RA (tanto mental quanto fisicamente).
Estou numa guerra contra a compulsão e tbm no período de TPM (q dela este mês só estou experimentando uma grande sensibilidade, sem maiores irritações como antes - tomara que isso mude definitivamente).
Já estou conseguindo beber mais de 1,5 lt de água por dia, e se tudo der certo, nestas duas últimas semanas do ano, pretendo emagrecer mais 2 kg (estou conseguindo me manter - meia boca - na RA).
Ainda dá tempo de nos esforçarmos e sentirmo-nos melhor na roupitia de natal e de findi, vai ser muito bom estar um pouco melhor.
Encontrei uma foto minha com 104 kg (quando comecei a RA), e não dá pra acreditar q sou eu, imensa mesmo. Pedi pro amigo que a tem, pra me enviar. Pretendo colocar aqui. Assim q tiver, vou pedir pra alguém fazer a montagem pra mim, pois não sei, e a minha amiga Andrea Aoki que tem me ajudado muito nessas horas (isso é que é amiga rsrsrs, brigadu miga).
Por enquanto é só, pretendo até sexta contar pra vcs do sucesso que foi a minha caminhada esta semana. Bjs a todas e exelente semana.
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Sandra Lee
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08:11
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quinta-feira, 13 de dezembro de 2007
VENCENDO A COMPULSÃO
Salve Salve amigas Blogueiras,
Estou muito feliz pois estou aprendendo a me controlar. Após a cirurgia de redução de estomago, achei q estaria livre pra sempre do vilão da obesidade, mas me esqueci completamente da compulsão.
Após liberados alguns alimentos, me peguei exagerando nas quantias, e se tinha medo deste ou daquele alimento, consumia altas doses de carboidratos, falsamente me enganando, achando que meu estomago mágico não iria absorver esse monte de gordura novamente.
A gente erra e acerta o tempo todo, mas quando os erros são maiores que os acertos, o prejuízo será contabilizado, e de uma certa forma, sabemos que isso torna-se um peso difícil de exterminar, com um quilo a mais daqui outro dali.
Enfim, trabalhar os erros e transformá-los em acertos, é parte da minha história de vida. Tenho notado que há muitos dias não emagreço uma grama sequer, embora todo mundo diga que perdi bastante peso em 40 dias de operada, mas eu é que sei que 95% desse peso eu perdi nos 10 primeiros dias, portanto, certeza absoluta que tem algo de errado.
Identifiquei uma compulsão após as 18,00 hs, quando chego em casa e tenho que lidar com a realidade doméstica, os filhos, toda aquela parafernalha de obrigações que me deixam enlouquecida, e aí, numa fuga desenfreada, fico o tempo todo querendo me compensar dos dissabores do dia a dia, das coisas que não dão certo, do tempo que não passa e esse emagrecimento não aparece (claro q aparece, eu q sou ansiosa), e o que é que eu faço?
Fico comendo até o limite (as vezes um pouquinho mais), de hora em hora, pq senão meu estomago não aguenta, e em menos de 3 horas, consigo fazer 3 refeições, e boto a perder todo o meu esforço do dia. Ontem eu venci essa batalha (eu que eu digo é o q faz certo), cheguei em casa, descansei um pouco, tomei banho, fiz minha vitamina de frutas e fui ver tv, e depois estudar (estou com um novo projeto de fazer concursos públicos ano que vem), e só lá pelas 21,00 hs fiz minha refeição, equilibrada, com os nutrientes que preciso, mas mesmo assim, me peguei comendo um pouco depressa demais, e isso eu vou combater (outro erro identificado).
Ah... Ganhei um macaquinho branco lindo nº 46 (da Riachuelo), e não é que me serviu!!!! Fiquei muito contente mesmo, ele ficou muito bem e há anos não vestia nada branco (acho que mais de 5).
Agora tenho que me controlar, pois a vontade de comprar roupas tá imensa, e a grana ta curta, pq gastei bem com a cirurgia e os remédios são o olho da cara, tbm não vale a pena, pq pretendo emagrecer mais uns 15 kg, e aí não quero ficar perdendo um monte de roupa, já bastam as antigas, mas é que agora, encontro um monte de coisa que me serve, principalmente com essa moda de vestidos soltos e batinhas. Mas vou me controlar (olha outra compulsão - ahahaha).
Outra coisa, estou adicionando no campo "Minha Dieta" (a direita), meu diário alimentar desde a cirurgia, pra fechar com chave de ouro todas as atitudes necessárias para meu emagrecimento saudável e defintivo.
Obrigada pelos recadinhos que tenho recebido, são toda a força que necessito nesta luta, que além de minha, compartilho somente com vcs da blogosfera. Bjs. Bjs. Bjs.
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Sandra Lee
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08:48
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segunda-feira, 10 de dezembro de 2007
Essa semana eu vou...
Então, tava fazendo tudo errado. A alimentação ainda está uma bagunça, mas como disse anteriormente, achei uma "Nutróloga", e ela é psiquiatra e especialista em transtornos alimentares, meu plano (Unimed) cobre, só que vou ter que esperar até o dia 14/01 (minha consulta). Tô muito animada com ela. Estava comendo muita bolacha de água e sal, pão com requeijão, essa coisas que costumo chamar de calorias vazias, e não posso me arriscar e por tudo a perder, justo nesta fase que terei mais facilidade de perder mais peso. Como diz a Beth, erro identificado, erro trabalhado. Voltei pra minha sopa no almoço, e hoje pela manhã, passei no horti-fruti, comprei mamão, banana, laranja, pra comer nos intervalos e pra fazer uma vitamina de manhã. Também comprei batatinha, cenoura e vagem, pra esta noite fazer minhas comidinhas saudáveis e não deixar as vitaminas abaixarem. Vou ver se cozinho um caldo de feijão pra acrescentar o ferro. Então, tudo planejado, estabeleci uma meta de peso pra dia 15 (1 mês e meio de ciru), e na outra segunda vou postar o novo peso. Vou ver se providencio uma máquina pra tirar umas fotos e colocar aqui. Meu rosto está basante fino e já faz muita diferença. Outro dia, encontrei um rapaz que conheço bem, dei tchau e ele nem respondeu, tenho certeza que não me reconheceu, e hoje de manhã, encontrei uma senhora que não via a uns 3 anos e ela me disse: Você emagreceu heim!!!!. Isso as 7,00 hs da manhã. Não é pra começar super bem esta semana???? Tô muito satisfeita com meu peso, mas insatisfeita com minha dieta, então, mãos à obra e "bora lá" colocar as coisas no seu devido lugar. Bjs e boa semana a todas. Obrigada pela visita das novas amigas. Tô adoranto e as antigas, sabem q amo de paixão. Bjs.
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Sandra Lee
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12:38
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quinta-feira, 6 de dezembro de 2007
Olá Parceiras, Estou bastante satisfeita com meu emagrecimento. Apesar de não estar perdendo peso na balança, as roupas estão se soltando cada vez mais. Quase não como mais as coisinha moles que o médico mandou (to meio errada nessa parte), mas como ele liberou ir comendo as coisas "normais" aos poucos, e eu tenho tão pouco espaço no estomago pra comer, que mal dá pra experimentar um arroizinho com acompanhamento. No domingo, estava meio tonta, meio sonolenta, e achei q podia ser falta de alguma vitamina, aí decidi experimentar um bifinho de fígado. Pensa, comi no almoço, depois comi no meio da tarde uma fatia de torta de frango bem molinha, e de lá, comecei a sentir enjôo, gazes, um desconforto total, até a noitinha, aí tbm não comi mais nada naquele dia, dormi bem, e no outro dia quando chego no trabalho, lá pelas 9,00 hs, começo a sentir umas dores no estomago, uma salivação, tomei água e nada de melhorar, comer nem pensar. Quando deu umas 13 hs não teve jeito, "chamei o juca", voltou tudo, tava tudinho no meu estomago. Resultado, bife de fígado nunca mais. Será q isso é o tal do "entalo"? Li em um blog que uma garota teve algo parecido, mas era o tal de entalo, fiquei em dúvida, já que nada me fez mal até agora. Fiquei esperta com relação à consistência e a mastigação, pq tbm ainda não aprendi a mastigar direito. Minhas refeições tem sido basicamente o seguinte: CM: 1 xc leite + 1 fatia pão ligth + 1 cc requeijão + 1cc chocolate em pó + adoçante. LCH: 200 ml suco ligth. ALM: 1 cc arroz ou purê de legumes + e fatia de carne ou frango + 2 cc de macarrão com legumes (tudo bem molinho e deve ser bem mastigado - aff). LCH: 200 ml suco light. JTR: O mesmo do almoço, ou um pequeno lanches e quando compulsiva, os dois. + suco. (as vezes mingau de aveia com 150 ml de leite desnatado e adoçante). Por hj é só, bjs a todas.
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Sandra Lee
às
13:21
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