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quinta-feira, 29 de março de 2007
Oi pessoas do meu coração. Estou firme e fortes na RA e hoje vou anotar neste espaço o que tenho comido. Não sei o q está acontecendo com meu peso, só sei q aparentemente não estou inxada (?), mas tbm estou perto da "red zone". Tenho feito minha contagem de pontos bem legal e tenho mantido entre 280 e 320, sendo q estou me baseando em 300 pts (Dieta dos Pontos, não é VP). Tenho caminhado em média 1 hora, 3x na semana e acreditem, meu peso não baixa uma grama sequer, só q as roupas se soltaram e várias pessoas comentaram comigo (depois de um longo tempo) que estou parecendo mais magra (uipiiii). Esta foto tirei sexta-feira (23/03/07) quando minha balança acusava 95 kg (nem parece né? ahahahahahah), é que como já comentei anteriormente, não tenho barriga, só o estomago alto, quando estou fora da RA, dentro, ele dá uma sumida legal, mas ainda está lá (reparem!!!). Parece q foi só reclamar q "os sumidos" "dissumiram" (risos). Brincadeirinha, é carência mesmo, se fico sozinha, fico perdida, meio confusa, coisa de gente passada (ahahah). Minha Dieta de Ontem: CM: 1 ft pão integral light + 1 xc leite desnatado = 35 pts LCH: 1 maçã = 15 pts ALM: 2 cc arroz integral + 1 bife médio + salda (folhas + 2 cc cenoura + 1 cc azeite) = 100 pts LCH: 4 bolachas H20/Sal + café com adoçante = 27 pts JTR: sopa contendo: couve folha fininha + abobrinha ralada + 1 pct sopa Vonuo com crutons = 62 pts OBS: Nas refeições principais acrescento 15 pontos, pq as vezes vai algum óleo (muito pouco) no preparo. TOTAL DE PONTOS DO DIA = 239 ou 860 cal. É isso minha gente, vamo q vamo. Bjs e fiquem bem.
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Sandra Lee
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12:08
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terça-feira, 27 de março de 2007
KD TODO MUNDO?
 Oieeeeeeeeeeeee!!!! Pra quem quiser saber. Eu tô indo bem na RA, mas parece q todo mundo me abandonou. Magoei (buááá).
Brincadeirinha. Tô muito animada. A RA neste final de semana foi 75% (bem medidinho), e faz parte do meu processo de reeducação (geral) aprender a lidar com os finais de semana. No meu conceito, melhorei muito.
Viram o selinho, tá do lado tbm, e é isso. Tô no desafio da Lú, muito legal e q vai dar uma força "plus" pra resistir ao chocolate (ah a Páscoa). Nestes dias tenho me inteirado da Dieta dos Pontos, como eu tinha dito, e quanto mais eu leio mais dúvidas tenho. Vi no blog da Lú Francesa, q ela (Vigilante do Peso) não podia comer menos q a quantidade de pontos estipulada pro seu biotipo, q ela parava de emagrecer. Será q foi isso mesmo q eu entendi? Será q é assim com a dieta dos pontos? Fico em dúvidas, pois em um SPA, vc ingere bem menos calorias e emagrece, eu já fiquei 27 dias e emagreci 13 kg (isso a uns 5 anos atrás).
Se algém souber, por favor me responda. Vou continuar visitando as amigas, apesar d'elas terem me abandonado.
TÔ Triste com esse abandono!!!!! Bjs e boa semana.
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Sandra Lee
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15:36
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sexta-feira, 23 de março de 2007
Findi Chegando - 100% Correta na RA
Doces e Amadas Amiga, Com imensa felicidade venho confirmar meu idela e firme propósito na RA. Tenho controlado minha alimentação através da Dieta dos Pontos, consultando blogs q também seguem esta dieta. Resumidamente, esta semana segui direitinho minha RA (algo em torno de 1100 à 1200 cal - tipo dieta de revista), com um cardápio fácil, utilizando frutas ou barrinhas de cereais nos lanches, carne magra (1 bife médio) no almoço e uma proteína leve no jantar (vale 1 fatia de presunto ou peito de perú), saladas levíssimas, porém bastante variadas, tipo "mix" (deliciosas) e o melhor: Caminhei 60 min (acelerado) na quarta à noite, na quinta e hoje já estou com minha frasqueira aqui no meu trabalho, munidade tenis e malhas. Pela 1ª vez sinto-me animada de verdade em um período mais longo. Estou desde o dia 28/02 sem beber alcool da forma q eu bebia (de 4 a 5 vezes por semana - bastante mas nada de alcolismo, só um pouco exagerado). O muito q bebi foi uma latinha em um dia, 2 em outro e acho q só. Não sinto mais falta, antes pensava em chegar em casa, tomar umas 4 latinhas deitada na cama vendo tv, depois queria só comer ou lanche ou pizza, ou doce. Consegui!!! E tô muito feliz. O único inconveniente - parece q é pra acabar mesmo - to na pré "red zone"(descobri na hora do almoço), e já viu né, tô me controlando pra não chorar, uma vontade enlouquecedora de chocolate, mas se superar hoje até o final da noite, amanhã tá tudo certo. É isso, passei pra contar meus progressos e desejar um ótimo final de semana pra todas e todos q aqui passarem. Na segunda conto se consegui ou não superar meu primeiro findi "sem jacas". Vou lutar muito pra isso. Torçam por mim. Bjs.
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Sandra Lee
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14:57
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quarta-feira, 21 de março de 2007
Um passo pra frente, um passo pra tráz
Desde o dia 28/02/07, tenho lutado para encontrar os pontos onde tenho errado em minha RA, e disso resultou que, adotei a dieta dos pontos (uso o caderninho mesmo, ainda que não tenha me policiado para ser diariamente - tô trabalhando isso).
Como estava dizendo, um dos primeiros erros que encontrei, foi o de comparar minha evolução na perda de peso, com outras garotas, ou que começaram mais ou menos junto comigo, ou que, vem evoluindo mais ou menos juntos comigo (é claro q só consigo ver as que estão em minha frente, as q ficam pra traz, leio, comento, dou força, mas passa despercebido, ainda que tentando não faltar com uma palavra amiga a quem está precisando - inclusive eu).
Então...Essa comparação só me tem puxado pra tráz, tirando meu ânimo, caio naquela armadilha: só não funciona comigo; só eu não emagreço; tenho comido tão pouco e quase não emagreço - enfim aqueles pensamentos que assolam a cabeça de qualquer obeso que não se observa atentamente e acha que a RA do vizinho sempre funciona.
Parei!!!! Comparar não é legal, pq eu hajo de uma forma totalmente diferente dos que estão perdendo peso paulatinamente.
A C H E I !!!!! Meu maior erro! Vou relatar com o verbo no passado, pois sei que é lá que ele deve (evai) ficar. Eu fazia a RA tudo direitinho, emagrecia, no outro dia beleza, emagrecia, fazia até algumas atividades físicas (hoje não tenho ânimo ainda, mas chego lá), mas lá um belo dia, eu pensava assim: Puxa que saco, tô afim de beber algo legal, comer uma comidinha bem gostosa (traduzindo: bem super hiper calórica), e sabe como é o organismo de uma sanfona, pra emagrecer tem q ralar, pra engordar, bastam poucos vacilos, e, lendo alguns blogs, vi algo que me chamou atenção.
Alguém(não lembro o nome, pois leio os blogs com um papela na mão e vou identificando meus pontos positivos e negativos, afinal tô pesquisando né) relatava que muitas vezes, nós cometemos o erro de fazer a RA em um dia e no outro vacilar, fazer num dia e o outro vacilar, no final achamos q estamos fazendo certo, mas estamos "Dando um passo pra frente, um passo pra tráz", ou seja, não saindo do lugar, ou seja, meu caso.
Tá identificado, agora vai ser trabalhado, como diz a amiga Beth em seu blog: "Vou dar o melhor e, se algo não der certo, vou me ajustar e a seguir, dar melhor ainda".
Tô firme meninas, até segunda-feira, mesmo no maior controle, tava dando passos nas 2 direções. Desde então, somente pra frente, e se mais tarde me permitir dar um passinho pra tráz novamente, vai ser muito consciente e sabendo os resultados q virão. Beijos a todas e até a próxima.
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Sandra Lee
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18:11
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segunda-feira, 19 de março de 2007
Findi Normal
Oi amigas. Passo aqui pra relatar minha RA. Está tudo muito bem, no sábado tomei uma latinha de cerveja, mas logo quis parar.
Domingo almocei com minha mãe e o pecado cometido foi 2 taças de sorvete de flocos. Segunda me pesei e não engordei (menos mal).
Tô muito triste com minha vida amorosa, que tá um caos, mas não quero deixar isso influenciar na minha decisão de emagrecer, por isso, venho aqui. Leio os recadinhos, comento, e forço-me a postar ao menos 2 vezes por semana.
Não me abandonem neste momento, as palavras de vcs tem me ajudado muito.
Alegre, alegre, não ando, pois tenho chorado todos os dias (sem ninguém ver). E embalada na música "Impossível acreditar que perdi você" q está na nova novela das 8 da globo, derramo minhas lágrimas, sem entender nada q está acontecendo, com uma única certeza: Se desistir da RA, junto com esse "despencamento" sentimental, aí sim, serão 2 fracassos.
EU NÃO MEREÇO.
Bjs e boa semana.
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Sandra Lee
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18:38
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quinta-feira, 15 de março de 2007
PRA ESSA TURMA TDB QUE TEM ME ANIMADO DEMAIS!!!!!
Eu tô mesmo. Muito animada, e vim aqui agradecer à essas meninas que são a coisa mais "TUDO DE BOM MESMO", que já aconteceu na minha vida. É com muita emoção, que posto hoje, uma reviravolta que parecia inatingível. Assim como aquele que bebe e não consegue largar da bebida, aquele que fuma não consegue largar do cigarro (e outras drogas mais pesadas), eu me sentia completamente viciada em comida. E assim legitimamente, como uma viciada, eu estou sóbria, sem cometer exageros à pelo menos uns quinze dias (não contei direito).
Uma conscientização e uma vontade de persistir, diria quase que inabalável. Mas, assim como, qualquer viciado, tenho ímpetos de largar tudo, e cair enlouquecida em cima de qualquer comida (vale até feijão gelado), e então vou me contendo, sabendo, q mesmo q nesse primeiro momento, eu não esteja comendo muito certinho, ou que as porções estão sendo medidas erradas, procuro não ser tão ansiosa com os resultados (ainda me peso quase todos os dias). Vou limpando das gavetas da minha memória, vícios maiores, e mais impercetíveis, que adquiri durante tanto tempo de obesidade e consolidando objetivos maiores e melhores para minha vida (e consequentemente de quem vive ao meu lado).
Sou muito grata mesmo as garotas, que nos meus momentos mais difíceis, estiveram por aqui e souberam entender meu apelo (mesmo q não tão claro assim) e me ampararam de forma verdadeira, objetiva, passando a mão na minha cabeça mas me chamando pra responsabilidade.
Obrigada por vcs existirem. Hoje procuro ler os blogs e fazer um comentário do fundo do meu coração, que possa realmente confortar e encorajar alguém. Assim, de maneira presente, vou solidificando amizades, que pra mim, são muito caras.
Parabéns à amiga Beth (a conquista), que brilhantemente atingiu seu objetivo e esta semana está na revista da "Ana Maria".
Lau, tentei fazer um comentário no seu blog, mas não consegui, deixo meu beijo, me abraço e enorme, e minha eterna gratidão.
Elo, não canso de dizer; TE ADORUUUUUUU!!!!!! Flá, sua força é tudo. Claudinha, vc me ensina muito mesmo. Mandynha, Lili,Carlota, Fafá, Viviani, Lu Francesa, Andréia, Andréa San, vocês pra mim são tudo, vamos juntas sempre.
Beijos a todas que aqui estiveram e as q ainda virão.
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Sandra Lee
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21:41
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segunda-feira, 12 de março de 2007
Oi Galera do bem. Continuo muito animada na RA. Tava meio empacado no peso e resolvi adotar a dieta dos pontos. Estou fazendo um estudo detalhado e logo, logo volto aqui pra contar os detalhes. Agradeço a todas que de uma forma direta ou indireta, contribuiram para minha retomada e também coloco-me a disposição de todas pro que der e vier.
Sábado, firme na RA. Domingo, algumas jacadinhas, que não deviam, mas fazem parte de uma pequena "mal rotina", e logo devo abandonar. O que importa, é não desistir. As pequenas pedras, também fazem parte do caminho, afinal são elas que calejam nossos pés, pra que possamos passar por cima delas, sem dor, e que também nos dão a experiência de desviar-nos delas.
Devo corrigir, os erros da alimentação, afinal já fiz uma pequena tabela de pontos (bem básica) e uma cadernetinha, que carrego na bolsa, pra anotar tudo q como, assim, detectar onde estou errando.
Ah, já ia me esquecendo, na quinta passada, iniciei um programa de caminhada (intercalado com alguns metros de corrida), e tbm logo devo estar bo nisso (ahahahah) e venho aqui comentar com vcs.
Sucesso a todas e ótima semana.
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Sandra Lee
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18:43
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quarta-feira, 7 de março de 2007
COISAS QUE VERDADEIRAMENTE ME INCOMODAM POR ESTAR OBESA
Fazendo uma análise bem profunda do meu ser, resolvi buscar bem lá no fundinho, essas coisas que tem me incomodado, e que eu, por falta de opinião, não parei pra analisar, ou fico ainda mascarando descompasadamente, sem assumir esses pontos. Vamos lá, tentarei ser o mais sincera possível (ao som de Djavan - Oceano): - O olhar das pessoas, sempre inquisidores, tipo: Ainda não emagreceu nada, vive de dieta!!!
- A barriga, que resolveu se instalar de vez, e quando como algo extra, estufa demais.
- A falta de amor próprio, por não conseguir fazer uma coisa por mim que verdadeiramente me deixaria feliz.
- Meu passado amoroso, tenho a impressão q tudo q deu errado, se deve ao fato de uma forma direta ou indireta, eu estar acima do peso, pois mesmo quando "o cara", não ligava, eu me cobrava tanto, q refletia no meu humor, e consequentemente na minha relação.
- Minha vida profissional - acho que gastei energia demais tentando emagrecer e faltou energia pra me dedicar verdadeiramente a profissão, apesar de estudar muito e sempre que necessário, ainda assim acho q dispendo muita energia nisso.
- Em fim, o que me incomoda mesmo, não são aquelas coisas corriqueiras que são consequência da obesidade, mas sim, a minha inconformidade com isso.
Então, não deixando que o humor se altere, volto nos pontos de reflexão e gostaria, que nos comentários, cada amiga relacionasse no mínimo, 3 coisas que verdadeiramente incomodam por estar fora do peso desejado, pode ser? Aguardo suas respostas. Bjs enormes.
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Sandra Lee
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17:46
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segunda-feira, 5 de março de 2007
Momento de Virada mesmo
Oi lindas. Continuo firme na RA, estou desde 28/02/07 sem beber nada de alcóolico (minha maior fraqueza), e após dias muito tenebrosos (meu namorido q morava comigo há quase 3 anos, resolveu q quer morar com a mãe e a filha), não vascilei e continuo persistente.
A vida tem sido muito dura mesmo comigo, mas a plena certeza q sou eu quem me coloco em determinados lugares e determinadas situações, não poderia ser mais clara.
Já tenho em minhas mãos, a efetiva certeza que tudo posso mudar, desde que faça uma ação eficaz neste sentido e que tenha os propósitos claros e definidos. A felicidade é algo tão precioso que não pode estar nas mãos de ninguém, a não ser de nós mesmos.
Aprender a caminhar sozinha, em busca de um ideal (emagrecer) e não projetar a minha felicidade 100% em cima deste ideal, já é um grande discernimento, apesar de no fundo eu sentir, que somente isto me bastaria pra ser feliz.
Há um medo inexplicável em mim, de descobrir, após emagrecer, que não era só isso que faltava em minha vida. Medo de experimentar um vazio, que lá no fundinho acho q experimentei várias vezes. Medo de ter que lidar com outros problemas, que eu cegamente ignorei em função de usar como amuleto a obesidade.
Vou me dar esta chance. Vou colocar a direção da minha vida definitivamente em minhas mãos e experimentar os outros problemas que rotineiramente assolam as outras pessoas, saindo de dentro deste casulo em que me encontro, resurgindo forte e muito consciente do espaço que posso ocupar na vida das outras pessoas e na minha também.
Um abraço apertado, de amigo que entende a sua dor e esta solidário na sua luta.
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Sandra Lee
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18:17
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