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quarta-feira, 30 de agosto de 2006

Oi Amigas. Esses dias estao dificeis pra pegar no ritmo. Mas sei q chego lah. Tenho contado muito com todas q tem passado por aqui e deixado seus recadinhos. Naum sei se cheguei a comentar, mas na segunda e terca a noite dou aulas em um curso tecnico do Senai, e o modulo da vez eh "Fundamentos da Qualidade", como tudo associo ao meu momento atual e tento tirar as licoes que preciso pra continuar a luta.

Analisando a parte teorica do assunto, em determinado momento, sobre a parte de limpeza, havia um texto q dizia "um ambiente sujo autoriza outra pessoa a sujá-lo cada vez mais", e aí pensei: Este eh meu momento de transformacao, os astros estao conspirando a favor e me enviando mensagens descaradamente o tempo todo. Porque naum aproveita-los. Tomei a decisao: alem de naum desistir de mim, do meu corpo, da minha saude mental (altamente abalada quando estou muito gorda), tambem quero uma vida melhor: no trabalho, em casa, no amor. Joguei tudo pra cima e decidi. "Sandra, teus problemas acabaram, vc vai emagrecer, vai organizar sua vida, sua casa, seu amor", e ai botei em pratica. Tem 2 dias q estou numa faxina aqui em casa (tipo 5's), tirando do meu caminho todas as coisas desnecessarias, e ai ja viu neh. Sai muita coisa mesmo. Coisas q tenho ha anos e q naum uso, coisas pessoais e de casa. Acho q deu um caminhao de trecos. Assim vai ser com meu corpo. Vou limpar toda essa gordura que naum uso, naum preciso. Se alguem tiver precisando eu posso doar (ahahah - brincadeirinha). O corpo, ja viu, ta igual ao lixo q to tirando, um caco. Mas sei q vai valer a pena. E assim eu vou seguir, transformando as teorias em pratica e naum desistindo jamais da minha felicidade.

Se pra ser feliz tenho que emagrecer, entaum vou ser feliz. Valeu amigas. Bjs. Bjs. Bjs.


 

::Post por: Sandra Lee às 18:57

 
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domingo, 27 de agosto de 2006



Oi amigas, hoje to meio assim sei la. Muito esquisita, com vontade de um monte de coisa (quarendo comer ateh a geladeira). Quando eh assim, naum tenho vontade de escrever, nem de ler, nem de nada.

Sei q preciso reagir. Penso q tenho TPM tipo "pos". Eh q quando fico de boa antes, no final eh um caos. Me da frio, calor, vontade de comer doce, sal, depois doce de novo, depois sal. De beber. Pensa nas trocentas jacadas q dei hoje. To me sentindo um balao. Naum to gostanto de nenhum filme na tv, e olha q tenho Net e tem uns quantos filmes pra escolher. Coisa de gente chato. Hoje eu to insuportavel. Naum to me aguentando.

Vou parar por aqui pra naum virar um livro de reclamacoes, ateh porque eu sei q eh passageiro e amanha eh outro dia. Ah, na segunda, enfrento outra entrevista de emprego. Esse meu lado profissional ta dificil de acertar, mas eu chego lah. BJS.


 

::Post por: Sandra Lee às 00:30

 
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quinta-feira, 24 de agosto de 2006


Hoje amanheci refletindo sobre minha dieta, eh claro que a jacada de ontem a noite foi fenomenal, comi tudo o q naum tinha direito, e o q tinha direito comi tambem. Naum tem balanca q aguente tanto desaforo. E a ideia era, como me sentir mais leve. Apesar de ter emagrecido 9kg, parece q todo mundo q me conhece combinou de naum perceber nada. As vezes, muito raramente, alguem diz: Parece q vc emagreceu um pouquinho. "UM POUQUINHO????????". Fico indignada, como se 9 kg fosse um pouquinho.

Aí, dando uma arrumada em um caderno, achei algo escrito (provavelmente copiei de algum blog, naum lembro), diz assim:

"Tudo passa pelo amor e pelo respeito q temos por nós mesmos, para que haja vontade, motivacao, paciencia, persistencia e sucesso".

E na verdade eh isso mesmo. A motivacao e persistencia tem que estar associadas ao respeito q sinto por mim mesma, e devo lembrar q ja me tratei muito sem amor. O amor por mim tem q ser maior q tudo. Ainda tinha algo escrito que achei mais importante ainda.

"Muitas pessoas passam pela vida colecionando frustracoes e sofrimentos sem perceber que na verdade, existem muitas possibilidades de mudar. Todas nos temos 2 escolhas: tomar uma decisao do tipo tudo ou nada e mudar radicalmente as situacoes que nos incomodam ou continuar nos enganando. Quem opta por continuar se enganando, vive fazendo promessas q jamais ira cumprir:
- Quando meus filhos crescerem, vou me separar...;
- Quando eu ganhar na loteria, vou fazer o que gosto...;
- Quando eu encontrar uma empresa legal, sairei deste trabalho...;
- Quando eu emagrecer...

Assim, situacoes insatisfatorias se arrastam por muito tempo, sem jamais serem enfrentadas. Esta na hora de parar de usar oculos cor-de-rosa e fazer promessas vazias a si proprio. Acredite, a vida pode ser muito melhor do que eh agora!"

Eh taum verdadeiro, que preciso colar isto na geladeira, no espelho, no banheiro, no meu armario e na minha agenda. Acreditar em mim, nas mudancas que preciso e aceitar a felicidade q esta reservada pra mim agora, soh depende de mim, de querer mudar, mas antes de qualquer coisa, ter atitude para mudar. A palavra chave que deixo hoje para vcs amigas queridas eh: ATITUDE. Um dia de cada vez para todas e ateh a proxima. Mil beijos.



 

::Post por: Sandra Lee às 13:39

 
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domingo, 20 de agosto de 2006



Ola amigas amadas, esta foi mais uma semana em que tive que desaparecer um pouquinho para atender as necessidades profissionais, mas ja esta tudo resolvido. Tenho recebido varios recadinhos perguntando da minha dieta, e como nao tenho anotado em meu diario alimentar, vou comentar aqui.

Na verdade, me acostumei a comer bem menos do que comia. Parece mentira, mas eh a pura verdade. Depois de um tempo, pelo menos umas tres ou quatro semanas, a gente passa a nao sentir tanta fome (e eu levei mais de 20 anos pra ver isso, tambem naum acreditava). Como naum sigo nenhuma dieta especifica, navegando no blog das amigas, pego uma ideia daqui outra dali, e assim vai.

Ex: No cafe da manha sempre como uma fatia de pao integral light, um copo de leite desnatado com cafe (adoro cafe), eh muito dificil eu passar algo no pao pois estou sempre atrasada, naum acho ruim naum, como mesmo soh pra me alimentar pois tenho uma forte tendencia a naum comer nada neste horario, mas dou uma forcadinha. Ou entao bato no liqui meia polpa de frutas com um copo de leite desnatado e adoçante (fica uma delicia, minhas favoritas goiaba ou manga).

Naum tenho comido nada nos intervalos pois estou em um trabalho novo e fico com receio de sair pra comer, mas tambem nao sou de ficar beliscando quando estou ocupada (por isso o blog tem me ajudado muito, ao inves de ficar a noite dentro da geladeira, fico na frente do computador).

No almoço, como 3 colheres de sopa de arroz integral (sempre), as vezes 2 colheres de sopa de feijao, uma porcao de carne magra, de preferencia frango (adoroooooo), e muita salada. Faco tudo um baciao, na maioria das vezes, alface, rucula, meia cenoura ralada, meia beterraba ralada, pepino, tomate, cebola e vario de acordo com o que compro pra semana. As vezes invento algum molho a base de yogurte desnatado, catchoup e mostarda, ou tempero com meu segredinho: vinagre de arroz (eh uma delicia) shoyo e um fio de azeite.

No jantar, como uma sopinha (que aprendi no blog da Marselle, mas dou uma mudadinha, de acordo com os legumes que compro, e acrescento frango) ou entaum um sanduba de pao integral, com 1 ft presunto ou peito de peru, qualquer coisa q associada a umas folhas e tomate, fiquem uma delicia no pao, as vezes um refri light.

Como cometo deslizes no final de semana (de leve viu), sigo o conselho do blog da amiga Lurussa, tiro terca e quarta, ou quarta e quinta, e fico no almoco e jantar com a sopa da Marsele e nos intervalos os sucos de polpa(tipo dieta liquida, mas sem neuras, se a fome apertar, como uma fatia de pao ou entao um almoco normal, mas manero no jantar).

Outra coisa, naum sei se eh por causa do adocante (sempre usei), tenho muita sede mesmo, quase q anormal, bebo agua a todo instante. Mas tambem tenho forte tendencia a reter liquidos. Se passar um pouquinho no sal, ja incho toda e tenho q tomar diureticos (eh com receita medica, nao facam ao contrario, eh que sou hipertensa).

Bem lindas, eh isso que faco, pode naum ser tao correto assim, mas naum passo fome (soh quando quero mesmo), posso usurfruir de um churrasquinho de vez em quando, e ainda estou cumprindo meu objetivo, que eh de emagrecer de 3 a 4 quilos por mês.

Vou ficando por aqui. Beijo grande e boa semana.


 

::Post por: Sandra Lee às 10:10

 
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terça-feira, 15 de agosto de 2006


Oi galera amada, arrumei um tempinho soh pra dizer pra vcs que este mes foi altamente positivo, cumprindo assim o que havia planejado pra mim mesmo.

EMAGRECI MAIS 4 KG.

Estou hoje com 95 kg. UIPIIIIIIII!!!!!!!!!!!!.

Com a amizade e a força de todas, tenho certeza que vou ateh o fim nesta caminhada, mas eh ateh o fim com final feliz. Sei que pra muita gente, eh soh mais uma dieta, que ja estou desacreditada de todos, mas aqui conosco, sabemos que nao eh bem assim. Que quando nos comprometemos de ir adiante, vamos mesmo. Mas este segredinho fica entre nos. As outras pessoas, mesmo sendo importantes pra nos, veraum com olhos de ver. E eu naum comerei, com boca de comer (brincadeirinha - rsrsrs).


Quero que todas saibam que sou muito grata, que o comprometimento aqui firmado estah de peh, tenho certeza que a vitoria vai chegar pra mim juntamente com as demais amigas. Sinto q este momento eh verdadeiro e unico. Hoje, sabendo que irira pesar acordei ateh mais cedo. Entrei no banheiro e tirei toda a roupa, ate a piranha do cabelo, pra que nada, mas nada mesmo interferisse no peso. Ateh a chefe insuportavel, que eu ja prometi pra mim mesma naum mais suportar, estava melhor. Hoje tirei da maum dela o poder de me irritar. Tambem passei totalmente pra minha, a responsabilidade do meu emagrecimento.

Ainda naum consegui ir pra esteira.Mas eu vou, hoje naum vai dar, vou trabalhar ateh tarde. Mas amanha eu prometo. Vou postar soh depois que caminhar pelo menos 30 minutoas. De mais, espero q visitinha de vcs e que torçam e vibrem por mim, pois sei que o merito naum eh soh meu. Beijos no coracao de cada uma de vcs. BRIGADUUUUUUUUUUU!!!!!!!!


 

::Post por: Sandra Lee às 13:37

 
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domingo, 13 de agosto de 2006



Ola pessoal. Hoje aqui em Campo Grande amanheceu um dia de sol muito lindo mesmo. Eu como acordo cedo todos os dias, quando deu 8,30hs não consegui ficar mais na cama, mesmo ao lado de um gatao lindo que nem o meu (com umas pernas maravilhosas por sinal) dormindo largadamente. Resolvi transformar este momento em algo util pra mim. Eh de manha, quando todo mundo dorme, que gosto de planejar o q vou fazer no dia, e parei tambem pra analisar a quantas andas meu compromentimento em perder peso. Que fiasco, to fazendo tudo errado de novo. Comecei tomando uma cervejinha aqui, outra ali, e agora virou jacassao total. Ontem mesmo, sai de casa pra trabalhar as 8,00hs e soh voltei as 20,30. Sem comer absolutamente nada. Meu gato tava fazendo um churrasco e ai ja viu, de-lhe carne e cerveja, tambem fiz uma boquinha no arroz e na mandioca. Mas isso nao importa, o problema eh q não posso beber. Amanheci muito inxada, as maos duras, o rosto cheio de marcas. Melhor mesmo ter levantado da cama pro amor não ver essa cara de esponja. Ai ja viu, dor de cabeça, e to aqui escrevendo com um baita copo d'agua do lado.



O que eu queria dizer eh q se eu começo a engordar ja viu, bate aquele desanimo, aquela tristeza, e a sanfona comeca a crescer de novo. Pior nao eh isso, o Amor tava uns quilos a mais, viu a minha dieta e entrou nela comigo, so q ele vai pra esteira todos os dias, emagreceu 11 quilos em 1,5 mes, e foi o assunto da noite de ontem. Imagina, ele q tava tao barrigudinho, super enxuto e agora ta ate jogando bola, e eu, cada dia uma desculpa: Chego muito tarde do trabalho; a chefe nova da azia em sonrisal; a casa precisa de arrumacao; eu preciso ver o blog; e por ai vai.

DECIDI ...........DECIDI............TA DECIDIDO...........NAO VOLTO ATRAS.......Sai pra la cerveja. Sai pra la comidas engordativas. Isso nao me pertence mais.


A partir de agora, chegue a hora q chegar, pelo menos meia hora na esteira. Hoje mesmo vou organizar meu cardapio. Aproveitar o calor e comprar uma bela melancia, fazer uma sopinha de legumes e deixar esfriar pra comer logo mais no almoço e desintoxicar esse corpinho que ta louco pra ficar fashion. Vou me pesar na terça, e a partir de agora, me pesar todas as semanas. Vou ate participar do desafio qu a Eloysa Reis me convidou, que eh sair da casa dos noventa. E vai ser neste mes. Eu me comprometo seriamente a isto. De mais, ta tudo muito legal, eu to bem feliz e animada. FELIZ DIA DOS PAIS, para todas as meninas que vao ou nao estar com os seus fisicamente. O meu esta comigo dentro do meu coracao. Sua presença nunca vai se apagar da minha vida. Sei q onde ele estiver vai saber q eu sempre penso nele com amor e saudade.


Pai, vc sempre sera o maior amigo da minha vida, te amo tanto que naum da nem pra escrever. Saiba que a saudade que eu sinto de vc eh maior que a distancia que nos separa. Te amo adorado, amado Paizao.


 

::Post por: Sandra Lee às 10:21

 
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terça-feira, 8 de agosto de 2006



Oi pessoal. A foto descreve perfeitamente este momento que estou atravessando. Resolvi despertar pra vida, e o primeiro passo foi me amar, cuidar de mim com carinho. Trazer a tona a imagem linda que tenho de mim. DESPERTAR!!!!! Sim eh somente isto que me repito a todo instante. Sou meio relaxadona com a dieta, mas toh indo, sei que este mes vou conseguir atingir meu objetivo que eh emagrecer no minimo 4 kg ao mes (pelo menos nos 5 primeiros meses). Eu sei que vou conseguir.

Passei esses anos todos alienada, fora da realidade. Ibernando num calor insuportavel (afinal gordo sente muito calor, rsrsrs), adianto a minha felicidade. Outro dia, refletindo, cheguei a conclusao que soh me deixei levar, nao assumi o comando da minha vida. Tudo o q fiz foi em nome do amor, um amor adolescente, inconsequente, e assim me apaixonei muitas vezes, e mudei tantas outras o rumo da minha vida, sempre levada pela emocao de estar amando alguem, fantasiando um amor que nunca aconteceu de fato na minha vida. Casei, descasei, casei de novo, tive 2 filhos maravilhosos, descasei, me apaixonei pela pessoa errada, me ferrei, e ai encontrei meu "Amorinho", com quem estou a 2 anos. Uma pessoa serena, que me chama na pressao todas as vezes que me apavoro e deixo o descontrole ir chegando. Era nesses momentos q eu detonava, e afogava minha neuras na geladeira.

Hoje sei que transferia a minha felicidade para as maos de outra pessoa, sempre procurando desculpas pra estar do jeito q estava. Nunca me pesei, pois nunca encarei meu problema de frente. Hoje ainda, escondo o meu peso a 1000 chaves. Talvez um dia, depois que emagrecer, tenha coragem de assumir q cheguei a 104 kg (eu acho, afinal me peso em casa - acho que a balanca ta +-).

Me lembro que quando pensava q tinha feito de tudo pra emagrecer e nao consegui, engravidei. Depois foram 3 ou 4 anos de recuperacao pos-parto (longo heim), e ai, nada. Outra gravidez, com direito a mais uma super longo resguardo, e , nada. Acho que de uns 80 kg, fui passando pra 90, 95, e quando me dei conta, 104. Pensa, pra quem mede 1,68. Um dia cheguei a fazer uma lipo, nem sei quantos quilos pesava, uns 84, 86. Fiquei linda com aquele macaquinho ioga, mas nao durou nem 5 meses, e novamente, fui inxando, inxando. Nunca desisti, e nunca esqueci do meu sonho, soh q nunca consegui fazer nada. Hoje, estou a mais ou menos uns 4 meses, empenhada. Pra valer mesmo, desde 15 de junho. Minha forca, tiro das amigas que me visitam e da leitura dos blogs. Eh tanta gente nesta luta, e eu tambem quero e vou vencer. Por hoje eh soh. Nao vou ter tempo de visitar as amigas, mas espero sinceramente, que no final de semana, encontre um tempinho. Ah, dia 15 ta chegando, e vou colocar meu novo peso. Mil bjs.


 

::Post por: Sandra Lee às 22:54

 
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