<body><script type="text/javascript"> function setAttributeOnload(object, attribute, val) { if(window.addEventListener) { window.addEventListener('load', function(){ object[attribute] = val; }, false); } else { window.attachEvent('onload', function(){ object[attribute] = val; }); } } </script> <div id="navbar-iframe-container"></div> <script type="text/javascript" src="https://apis.google.com/js/plusone.js"></script> <script type="text/javascript"> gapi.load("gapi.iframes:gapi.iframes.style.bubble", function() { if (gapi.iframes && gapi.iframes.getContext) { gapi.iframes.getContext().openChild({ url: 'https://www.blogger.com/navbar.g?targetBlogID\x3d30359332\x26blogName\x3dDi%C3%A1rio+da+Sandra+Lee\x26publishMode\x3dPUBLISH_MODE_BLOGSPOT\x26navbarType\x3dBLUE\x26layoutType\x3dCLASSIC\x26searchRoot\x3dhttp://naoasanfona.blogspot.com/search\x26blogLocale\x3dpt_BR\x26v\x3d2\x26homepageUrl\x3dhttp://naoasanfona.blogspot.com/\x26vt\x3d-6696925073653194912', where: document.getElementById("navbar-iframe-container"), id: "navbar-iframe" }); } }); </script>



segunda-feira, 30 de junho de 2008

ESSA SEMANA VAI SER MARAVILHOSA





Salve Salve Amigas Blogueiras,

Apesar de um leve resfriado, tô começando a segunda com um gás total.

Me concedi umas breves férias (bem de leve) da RA, na semana q passou. Não contei os pontos, apenas utilizei de bom senso, pra desestressar um pouco. Foi bom, relaxei, descansei bastante no findi, e agora tô aqui pra dar um "up" na RA.

Sei q tudo vai e deve ser como antes, mas hj é dia do meu planejamento. Já no trajeto para o trabalho, vim contando quanto de franguinho assado eu deveria comprar hj, pra poder ter o frango a semana inteira (compro aqui perto do trabalho, em pedaços, e compro a quantia pra semana toda, pq congelo e esquento no micro ondas). Também faço arroz integral no micro ondas, e tenho molho de salada ligth, sem contar q bem próximo daqui tem um horti-fruti e me abasteço de verduras, legumes e frutas.

Já verifiquei na geladeira, e tenho morangos, caqui e ponkan, portanto, as frutas estão ok para 2 ou 3 dias. Agora, durante o dia, vou tomando coragem pra retomar as caminhadas, na semana passada foram 4 e esta semana quero ir todos os dias. Sebo nas canelas e força na esteira, pq essa semana promete.

Tô desanimadinha assim, de corpo um pouco mole, mas por conta da gripe q começou ontem, mas não vai me derrubar.

Não postei no findi pq não trabalhei no sábado, e em casa definitivamente não dá. Meu compu tá muito velho. Era isso, vou visitá-las mais tarde, saber de tudo. Beijos e exelente semana.


 

::Post por: Sandra Lee às 08:55

 
  (8) Se o haloscan falhar!



sexta-feira, 27 de junho de 2008




Salve Salve Amigas Blogueiras,
Tô com o tempo curtinho essa semana. A RA não foi das melhores, nem os exercícios, mas não abusei. Apenas fui mais leve com as marcações. Acho q no fim vai dar tudo certo. Devo caminhar ao ar livre neste sábado e domingo. Fiz essa foto ontem aqui no trabalho. Como sempre, nunca me acho tão bem quanto me vejo e quando tiro uma foto. Preciso trabalhar essa distorção de imagem na minha cabeça.
Tô muito tranquila, querendo pra próxima semana um desafio pra mim, como sempre custumo me fazer. Então, vou planejar, me organizar e deixar as coisas acontecerem. Hoje tenho aniversário do namorado da minha filha (não é o da foto), muito fofo por sinal meu genro. E amanhã tenho duas festas.
Hj já nem penso mais em comer, em beber em festas. O prazer agora é colocar uma roupa bonita e desfilar (ah vaidade, rsrsrs), me sentir bem, plena. Até pq não tô podendo beber nada, nem refri, pq depois da endoscopia to com uma dor no estômago chata, q deve passar em uns 5 dias. Vou aguentar, pq aqui "é aroeira pica-pau".
A foto é quando devia estar com uns 106 108 kg e agora com 82,800. Bjus e até amanhã.


 

::Post por: Sandra Lee às 10:26

 
  (0) Se o haloscan falhar!



quinta-feira, 26 de junho de 2008

IMAGINE O QUE VC QUISER SER E SEJA!!!!


Salve Salve Amigas Blogueiras,
Estou completanto hj 1 mês de retomada do meu processo de RA. Minha vida dá sempre muias voltas, e eu patino bastante mesmo pra chegar onde quero, mas não desisto.
Em 01/11/07 submeti-me a gastroplastia, achando q estaria com todos os meus problemas resolvidos. Emagreci no primeiro mês, um pouquinho no segundo, e comecei a patinar. Não conseguia entender o q estava acontecendo.
Aff, todo mundo emagrece com esse trem, só eu não, uai!!! Q q tava acontecendo. Levei uns 3 meses pra me conscientizar q comigo não funcionou. Fiquei beje, passada, mas daí já comecei a pensar em uma outra alternativa, eu não ia desistir assim do meu sonho.
Foram anos e anos de obesidade, cheguei a pesar uns 110 kg, nos meus 1,68 e pra mim, já tinha aguentado tempo demais.
Fiquei com pena de mim, mas não chorei. Pensei, pensei, e no dia 26/05/08, já engordados uns quilos dos que eu tinha emagrecido, retomei minha RA.
Peguei as ferramentas q eu já conhecia, planejamento, ação, exercícios, e fui a luta. Parei com hábitos q não estavam me levando a lugar nenhum, e desta vez, mais madura, mais conscîente do que queria, decidi dar a volta por cima, de forma tradicional mesmo, dieta, exercícios físicos, disciplina e paciência, muita paciência comigo.
Hoje pela manhã me pesei, com calça jeans, sapato e tudo o mais (perdi a balança de mais de 20 anos e agora me peso na farmácia), e estou com 82.800, ou seja, emagreci 4 kg em 1 mês. Achei um resultado super positivo e vou continuar assim.
Já não existe tanto sofrimento, se abuso num dia compenso no outro, de uma forma equilibrada, nada neurótico a ponto de passar a bolacha e alface. Tudo com bom senso, pq me conheço, sei q vou estrapolar se fizer algo muito restritivo. Eu sinto sim fome, não é vontade de comer, e meu estômago dói a ponto de me causar dor de cabeça, isso comendo por volta de 1200 calorias diárias ou pouco mais. Então, não adianta lutar com minha natureza. Tem q ser lentamente. Vai ser lentamente.
Ontem não deu pra passar pelos blogs, nem por aqui, pois na manhã fiz endoscopia e a tarde vim pro trabalho, aí já viu. Tudo atrasado, tive q me dedicar 100%. Hj vou ver se consigo visitá-las, mas não prometo, pq o ritmo já está acelerado.
Bjus a todas e ótima quinta.
UPT-DATE: Brincadeira passada pela Vânia:

Qual é a sua palavra favorita? fim de semana; feriado. (adoruuu)

Qual é a palavra que você menos gosta? Acordaaaaaa. (e suas variações).

Qual é o seu som favorito? Som do Mar

Qual é o som que você mais odeia? criança dando aquele grito bem alto e bem fino, tenho vontade de beliscar, juro...

Qual é o seu palavrão favorito? FDP - coitados dos meus filhos, escutam pelo menos 1 vez no dia.

O que te anima? Não sei, várias coisas, sou muito animada.

O que te repugna? Gente maltratando crianças e animais, odeio muito mesmo.

Qual profissão, diferente da sua, você gostaria de ter? Advogado, sou administradora.

Qual profissão você nunca gostaria de ter? Vendedora, não levo o menor jeito.

Se existir o Paraíso, o que você gostaria de ouvir Deus te dizendo quando você chegasse à porta do Céu? Filha, vc mandou bem, agora vem trabalhar do lado de cá...
É isso, passo a todas q gostarem de responder pois é uma forma de nos conhecermos melhor.


 

::Post por: Sandra Lee às 08:39

 
  (1) Se o haloscan falhar!



terça-feira, 24 de junho de 2008

EMAGRECI 500 GRAMAS





Salve Salve Amigas Blogueiras,

Hj tudo em paz, me pesei logo cedo, emagreci mais 500 gramas. É de grão em grão, eu vou indo. Dia 26 completo um mes de retomada do meu processo e vou me pesar novamente.

A semana q passou foi maravilhosa em matéria de exercícios, mas não dei o melhor de mim com a alimentação, então meus resultados serão humildes enquanto eu continuar me sabotando.

É muito dificil pra mim ser 100% na RA, tem dias q sinto uma agonia incrível, e caio em tentação. Agora em pequenas porções, mas caio. E antes, q devorava muito de muitas coisas. Como disse no post anterior, estou num momento de olhar pra dentro de mim, descobrir as verdadeiras razões da minha existência e fazer valer a minha passagem por aqui.

Nunca parei de verdade pra me analisar. Sempre acreditei naquelas verdades tipo "frase feita" e achava q me encaixava em determinados padrões. Hj vejo q dentro do meu universo, criei um monte de barreiras, coloquei todos meus conflitos debaixo do tapete e agora é a hora de tirar tudo do baú e analisar.

Realmente não sei por onde começar. Estou quase q em um estado de topor. Nada deprimido, nada queixoso, apenas difícil e conflitante. Vou tirar de letra, mas acho q vou demorar nesse processo. Tô apenas tomando o cuidado de "não comer" esses conflitos. Mas tem horas q literalmente como.

Esse momento deveria ser extremamente prazeroso, alegre, e bem na hora q começo a me ver de paz com o espelho, vem essa guerra interior. E tudo pq derepente o assunto q tem me aparecido por todos os cantos é "Auto estima". Descobri q tenho a minha muito baixa, não em astral, pq se vc perguntar pra qualquer um q me conhece vai falar q isso passa bem longe de mim. Mas não é bem assim.

Analisando minha vida sentimental, minha vida profissional, vi q aceito um monte de coisas ruins por medo de ser rejeitada, de não ser aceita. E isso tá errado. Tenho meu valor e preciso ser amada pelo q sou, trabalhando meus defeitos, mas sabendo q eles fazem parte de mim.

Hoje vou caminhar à noite. Fazer terapia com uma amiga enquanto caminho.

Bjus a todas e exelente terça.


 

::Post por: Sandra Lee às 08:55

 
  (1) Se o haloscan falhar!



segunda-feira, 23 de junho de 2008

Persistência


Salve Salve Amigas Blogueiras,
Otimismo é minha maior característica, pq não sei se otimismo é qualidade. Já me peguei em situações irreversivelmente catastrófica, sem a menor chance de reversão, e mesmo assim, mantive uma posição otimista.
Ao longo dos meus quase 44 anos, tive uma infância humilde, uma adolescência regada de roupas novas (minha mãe vendia roupa na época - leia-se sacoleira, e eu desfilava os modelos mais recentes, entre minhas amigas).
Mesmo assim, o fantasma da obesidade me perseguia. Eu era imensamente alegre, descontraída, mas por dentro eu já morria aos poucos, sufocada pelo complexo de estar fora dos padrões. E nunca me aceitei por causa disso. Tive relacionamentos horríveis, sempre me dando de mais e recebendo de menos, já transparecendo meu lado carente, querendo ser aceita a qualquer custo, e isso refletiu em minha vida amorosa, coloquei todos os meus amore a perder, pq quando eu podia aproveitar daquele amor, me auto-sabotava e começava a criar problemas, dificultando meus relacionamentos e ficando sozinha depois.
Acho q foi num desses momentos q perdi quem realmente me dava valor. Mas mantive uma postura otimista sempre, achando q um dia me aceitaria, q conseguiria vencer a obesidade, q encontraria a pessoa certa, e o tempo passou. Sei q ainda tenho tempo, q ainda sou bastante jovem, q tenho muita energia, mas tenho grande dificuldade em me relacionar a dois.
Tenho um namorado há 4 anos, mais jovem do q eu (ele faz 31 dia 4 de julho), mas ele é uma pessoa totalmente ausente. Vive na casa dele, quase não sai, nunca me liga, nunca me procura, ao mesmo tempo q parece q gosta de mim, parece q não sente nada. E ele diz q eu q sou cheia de coisa, q sou carente, q procuro cabelo em ovo. Sei lá.
Tô procurando ser otimista em relação à mim, pq neste relacionamento, sinceramente não espero nada. É só um passar por passar. Mas é q meu lado carente fala mais alto, e tenho muito medo de ficar só. Quase enlouqueci os 3 meses q ficamos separados, era uma angústia desesperadora, e até hj, quando me sinto perdida com relação à ele, quero "comer" todas as dúvidas.
Por isso, quero ser persistente no meu processo de RA, já me sinto uma vencedora, muito próximo da reta de chegada, e meu otimisto é quem conduz minha persistência, mas sei q tá chegando a hora de me conhecer de verdade.
A gordura foi o meu disfarce, pq o q sempre conduziu a minha vida, foi minha vida amorosa, e eu tô chegando de frente pra mim mesma. Vou ter q me olhar por dentro. Tomar decisões q protelei, pq sempre disse, a gente se esconde atrás da obesidade e justifica todos os nossos fracassos por conta dela.
E agora, de quem será a culpa se o meu relacionamento não dá certo, se o meu emprego não dá certo? Vou ter q olhar mesmo pra dentro de mim e descobrir outros defeitos, q não enxerguei por conta de estar somente voltada pro meu "tamanho".
Quis dizer isso tudo neste espaço, pra mostrar pras pessoas q me lêem, q tenho todos as agonias q todas vcs tem, q tenho os mesmos problemas, mas eu sei q sou extremamente otimista, acredito sempre q vou dar a volta por cima.
Outro dia conto um pouco mais sobre minha persistência, ok. Bjus e exelente semana. Amanhã venho contar meu peso.


 

::Post por: Sandra Lee às 09:06

 
  (0) Se o haloscan falhar!



sábado, 21 de junho de 2008



Salve Salve Amigas Blogueiras,

Aqui tudo na perfeita paz. Ontem fui ao gastro, ele não puxou minhas orelhas pelo atraso no retorno, me pediu um monte de exames de sangue e tbm uma endoscopia.

Disse q meu emagrecimento tá exelente (só se for pra ele- ahahaha), q emagreci 5 kg desde a última vez q estive lá. Pela balança dele estou com 82 kg, e da última vez q estive lá tava com 87. Que emagrecer mais lentamente é mais saudável , blá blá blá...aquelas coisas q enlouquecem quem quer resultados mais urgentes.

Tô sobrevivendo a esta lentidão. Ontem voltei caminhando do consultório (uns 40 minutos) mas logo mais a noite não resisti, comi 3 fatias de pizza e 2 latinhas de cerveja. Contei os pontos, e tudo certo, eu tinha um bônus pra semana de 35 pts e consumi 20 desses 35. Aí quer brigar com o médico pq o emagrecimento é lento....

Aff... Foi minha opção, então não adianta esperar milagres mesmo. O emagrecimento está e vai continuar acontecendo, pq tô fazendo da minha parte, mas a velocidade tem a ver com a disciplina e a postura que adoto diariamente. Então... Toda responsabilidade é só minha.

Hj de manhã tbm vim à pé pro trabalho (uns 50 min de caminhada forte, muita subida, cheguei suada, dei meu jeitinho, e tô aqui de tênis, pq hj é sábado né). Então, crédito pra mim, q tô procurando compensar quando exagero um pouco. Quem sabe a tarde vou pra esteira, e lá eu me acabo. Aqui amanheceu bem frio e eu tô preparada pras sopinhas leves.

Nada vai derrurbar minha determinação em ser firme na RA. Dia 26 completo 1 mes de retomada no meu processo, e parece q vou fechar com um saldo muito bom mesmo pra esse mês. Parabéns pra mim, q me esforcei, me levei a séria, soube suportar as angústias e os primeiros momentos da abstinência, q não foram fáceis, mas já foram superados.

Tô muito satisfeita mesmo. Segundo o médico tô com 82 e ele quer q eu chegue entre 75 e 78. Eu vou ver. Meu menor peso até hj q me lembro foi 83, portanto estou experimentando uma sensação totalmente nova. Engraçado, q tô vestindo calças 42 com strech, mas eu tinha certeza absoluta q quem vestia 42 era absolutamente magra, e me parece q ainda preciso emagrecer uns bons quilos. Não sei, isso realmente está me confundindo com relação à metas.

Pra quem me pede pra colocar fotos, é q não tenho máquina (fugi delas o tempo todo) e somente agora tô pensando em comprar uma, aí só quando alguém tira, mas faz tempo q não vejo uma.

Bjus e bonfindi a todas.


 

::Post por: Sandra Lee às 11:12

 
  (0) Se o haloscan falhar!



quinta-feira, 19 de junho de 2008





Salve Salve amigas blogueiras,




Já falei q eu amo muito todas vcs??? Pensa na energia q eu tenho sentido, vinda de todos os cantos, de pessoas torcendo por mim.A energia é muito forte mesmo.

Criando vergonha na cara, marquei o gastro pra amanhã e no sábado conto as novidades. Tô muito otimista, lendo altas mensagens positivas. Escrevendo aqui pra utilizar todos os meus sentidos em ritmo de força, energia positiva e determinação.

Hj pretendo fazer esteira logo mais a noite. A alimentação está errada em matéria de qualidade, mas vou corrigir até a noite, as quantidades estão perfeitas.

Gostaria de compartilhar com vcs um texto q tenho grudado na minha agenda e q leio constantemente, lá vai:

8 REQUISITOS PARA VIVER SATISFEITOS
(Johann Wolfgang von Goethe)

1 - Saúde suficiente para trabalhar com prazer

2 - Força para batalhar contra as dificuldades e superar-las

3 - Capacidade para confessar nossos "pecados" cotidianos e perdoar-nos

4 - Paciência para perseverar até conseguir um objetivo proposto

5 - Caridade para ver algo de bom no nosso semelhante

6 - Amor para ser útil aos demais

7 - Fé para tornar realidade as coisas divinas

8 - ESPERANÇA PARA APLACAR OS TEMORES SOBRE O FUTURO

É isso minhas amigas. Exelente quinta para todas.


 

::Post por: Sandra Lee às 14:08

 
  (0) Se o haloscan falhar!



quarta-feira, 18 de junho de 2008



Salve Salve Amigas Blogueiras,

Eu tô desesperadaa!!. Não consigo ler os blogs, não consigo postar, tá uma loucura, loucura.

Tudo aqui é pra ontem e tudo é a Sandra quem sabe. Afff. Ô gente q gosta de ficar perguntando, até parece q eu não vou jogar na responsabilidade de quem é devido.

É assim q eu sou, dou a vara mais ensino a pescar, pq senão só eu trabalho. Tô fora, a escravidão já passou.

Alimentação exelente, ontem fiz 45 min de esteira à 6,5 km/h, exelente, suei muito mesmo, comi fruta no jantar, arroizinho super leve, só o franguinho era empanado, mas eu não estrapolie. Tah tudo certinho. Queria escrever umas coisas bem legais, mas vim mesmo soh pra dizer q tah tudo bem, q eu fiz bonitinho,naum comi docinho nem cervejinha. Aff. To resistindo. Acabei de sair da casa do meu amor, eles estaum lah esperando o jogo comecar, com calabreza frita e cerveja. Dei um beijo nele, falei q to muito cansada e vim aqui dizer o meu olah do dia, pq amanha a primeira coisa q vou fazer eh organizar meu cantinho.



Bjus a todas e continuem me visitando viu. Daqui a pouco tudo se normaliza. Ah, naum tem atividade fisica hj. Minha red zone estah intensa e acho q abusei um pouco dos exercicios, to um caco. Fuiiiiiiii.


 

::Post por: Sandra Lee às 15:24

 
  (4) Se o haloscan falhar!



terça-feira, 17 de junho de 2008


Salve Salve Amigas Blogueiras,
Sucesso total. Pesei agora de manhã 83.450, tô muito feliz. Fiz coisas erradas, mas procurei compensar, até pq errei na qualidade de algumas coisas q ingeri, mas cuidei da quantidade.

Já não tenho vontades fora de hora, e estou comendo bem menos, sinto q está em minhas mãos o controle q eu tanto queria.

A cerveja já não tem aquele apelo exagerado q tinha antes, e eu consigo perfeitamente tomar bem menos em raríssimas situações, e olha q sou cercada de gente q bebe. Amanhã mesmo estão combinando algo para o jogo, sempre acompanhado de comilança e bebelança.

Eu é q não quero por a perder o q conquistei até agora. Não vou desistir. Tenho encontrado parceiras nesta caminhada q tem muito me incentivado e agradeço de coração. Sem vcs meninas, eu não teria chegado até aqui.

Somos todas oscilantes, resistimos num dia, caímos em tentação em outro, mas seguramos umas nas mãos das outras e vamos em frente. O importante é nos perdoarmos sempre e recomeçar. Só não vence quem desiste, já vi essa frase em muitos blogs, e eu não vou desistir, assim como sinto q várias de nós não desiste.

Estou numa fase de apertar roupas e de querer me arrumar. Tomo o cuidado pra não ficar obcecada, afinal não vou sair de uma compulsão pra entrar em outra não é?


Devemos ter sempre em mente nosso objetivo bem claro, e se durante a execução do planejamento, sucumbimos aqui e ali, o importante é retomar o caminho, tentar compensar com alguma atividade física e levar o barco adiante.

Vamos em frente garotas, a semana está começando e se não obtivemos o resultado desejado, vamos verificar se o q queremos é possível, e trabalhar dentro das nossas limitações que com certeza vamos conseguir.

Bjus e excelente terça.

PS: Tenho notado q postar diariamente tem me ajudado a ficar mais vigilante, se isso servir de exemplo pra alguém.


 

::Post por: Sandra Lee às 14:54

 
  (2) Se o haloscan falhar!



segunda-feira, 16 de junho de 2008


Salve Salve Amigas Blogueiras,



Muitas novidades. Aqui em Campo Grande/MS foi feriado na sexta, por isso minha ausência neste espaço (o pc lá de casa é um horror).


Na quinta a noite fui no show do Raça Negra, tava muito dez e eu abafei com uma calça 42 (de strech é claro) e camisete branco tamanho M (de strech tbm - ahahaha). Tudo bem o strech, mas amei o visual. Caprichei na maquiagem, e o cabelo, esse é um caso a parte, recebeu uma generosa camada de gel e um belissimo rabo-de-cavalo bem alto. Fiquei um avião.


O amor até fez questão de andar de mãos dadas comigo, coisa q ele não tem o mínimo hábito. E eu, me diverti muito é claro, até chegar em casa e brigar de novo com ele, aí, dia dos namorados, cada um pra sua casa. Ninguém merece.


No outro dia voltei lá com a maior cara de pau, e ele fingiu q não tinha acontecido nada, apenas comentou q eu procuro cabelo em ovo, q vejo problemas onde não existem, essas coisas de homem q não encherga um palmo diante do nariz (ô racinha!!!! ô insensibilidade!!!).


Não dar importância ao q me desgasta é o meu lema. Então, pra compensar a cerveja da noite anterior, simbora andar a pé no centro da cidade com minha filha (tbm fui à pé de casa), umas duas horas de caminhada entre a ida e a vinda e a andança. Valeu a pena, comprei 2 sapatilhas lindas, pra usar com terninho, uma vinho e uma prata velha, com abertura na frente. Adorei.


Essa semana foi a semana de me presentear. O camiste da quinta comprei na quinta a noite, as duas sapatilhas na sexta e uma calça jeans 42 (de strech) no sábado. Tô adorando ver as roupas bem arrumadinhas no meu corpo. Ousei usar um cinto largo (daqueles trançados todo colorido) com um cacacão curto branco e uma sapatilha preta, ficou dez.


Ultimamente tenho abusado das cores claras, principalmente do branco, eu q só usava preto.
Continuando, a alimentação do sábado foi equilibradissima, e finalizei o dia com uma sopa, daquelas prontas e dormi leve e solta. Daqui a pouco conto do sábado no salão de beleza.


No domingo, levantei cedo, tenis e malha e fui pro parque caminhar, uma delicia, o sol tava bem tímido e nada de queimar a molera. Fiz um cafezinho da manhã bem leve e caprichei na malhação. Almocei arroz e feijão, q não comia a séculos e 2 gomos de linguiça de frango, com muita salada. Li bastante, li os blogs, mas não comentei, cochilei e no final da tarde subi na esteira e encarei mais 40 min de caminhada puxada. Tava bastante frio, mas suei muito mesmo.


Depois fiz um prato com um pouco da sopa da noite anterior, um pouco do almoço do dia e comecei a comer, lembrei dos 83 kg para terça, parei e não quis mais. Comi só a metade.


Ah, o sábado.


No sábado fui ao salão de beleza, fiz as unhas, com um vermelho forte bem lindo (as mãos, os pés uso fracesinha e bem clarinho), retoquei as luzes, pois a raiz tava imensa e clareei mais, tô loirissima. O triste foi q tive q cortar, pq com a queda, os cabelos ficaram muito finos nas pontas e não teve jeito, mas ficou um corte legal. Fiz um tratamento q se chama "Cristalização", q promete reestruturação dos fios, é algo parecido com escova progressiva, pq só pode lavar na terça, passar um produto neutralizados e não pode marcar, então já viu, to com a chapinha na mão o tempo todo, apesar dos meus cabelos serem lisos, estão muito arrepiados e danificados pela descoloração.


Vou tentar mais uma vez cuidar deles. Haja bolso....


Era isso, queria contar q fiz tudo direitinho e q amanhã devo me pesar. Minha red zone está começando hoje, mas acho q não vai interferir em nada. Tomara q eu consiga meus 83. Bjus e boa semana a todas.


 

::Post por: Sandra Lee às 13:12

 
  (1) Se o haloscan falhar!



quinta-feira, 12 de junho de 2008

EM 17/06/2008 VOU PESAR 83 KG


Salve Salve Amigas Blogueiras,
Estou com o número 83 na cabeça, e acabou, vou atrás deste desejo.
Me cuidei exelentemente bem, e hoje já estou com o tênis aqui pra voltar caminhando até em casa.
Tô adorando essa nova fase determinada. Tudo se encaixa mais. Tô com raiva do namorado por causa de um lance aí, então, dia dos namorados vai ser um como outro qualquer. Não tô a fim mesmo de fazer nada. Me irritei e não vou comer nem engolir isso.
Continuo com minhas determinações e bola pra frente. A alimentação, ontem foi 100%, tudo dentro do permitido, pontos contados certinhos, sem nehum extra.
Minha querida amiga Vânia me passou uma brincadeira sobre cuidados com a beleza e vou responder com a maior sinceridade.
Beijos, q lá vai...
REGRAS:
a) Responder ao questionário, fornecendo dicas práticas que você utiliza e citando, se quiser, nomes dos produtos.
b) Passar a brincadeira para mais 3 blogueiras, deixando um comentário no blog delas para avisá-las.
1. Como você cuida dos seus cabelos?
2. Como você cuida da sua pele do rosto?
3. Você costuma utilizar maquiagem?
4. Quais os cuidados que tem com o resto do corpo?
5. Você se sente bonita quando...
1 - Como cuido dos meus cabelos: Putz, isso é uma novela. Tem uns dez anos q penso em deixá-los compridos, então tento de tudo, mas estão muito ralos (por causa da cirurgia), danificados (por causa das luzes, pois tenho muitos cabelos brancos na frente), e eu uso tudo q posso pra melhorá-los, uma vez por semana faço escova no salão.
2 - No meu rosto, uso o mesmo hidratante para o corpo, ou seja, um da Avon.
3 - Demaquiagem, pó-compacto, lápis, rímel e um baton cor de boca (não sou fiel a nenhuma marca).
4 - No corpo, no momento, estou usando um hidratante da avon, pq tenho pele normal, tendenciando a seca, mas muito lisinha, sem nehum problema de manchas (a não ser no rosto) ou estrias ou celulite (apesar da gordura, tenho pouquissima celulite, o q não me incomoda).
5 - Eu me sinto bonita quando meu cabelo não está rebelde, aí capricho no visual, componho um figurino um pouco social, mesclando com jean (pra ficar mais jovem é claro), uma bolsa bonita e poucos acessórios (adoro, mas não sei usar, fico parecendo uma árvore de natal).
É isso, muitos beijos e passo a brincadeira pra quem quiser, pq acho uma forma muito legal de conhecer melhor as colegas.
Ah, amanhã é feriado aqui, então não sei se vou postar. Talves em casa, mas lá o compu é muito ruim.


 

::Post por: Sandra Lee às 08:51

 
  (2) Se o haloscan falhar!



quarta-feira, 11 de junho de 2008

Em 17/06/2008 vou pesar 83 kg.



Salve Salve Amigas Blogueiras,

Estou muito ansiosa, tenho certeza q é TPM, mas me resguardo muito neste período pra não cometer bobagens.

Ontem saí daqui à noite e fiz a caminhada, foi ótima, mas cheguei em casa nervosa, sabendo q aquilo não era o meu normal. Parece q tudo conspira contra, aí é problema da pintura do prédio q sobra pra eu resolver, pq a vizinha me deixou encarregada e está viajando, e eu não tenho saco pra essas coisas.

Saí do trabalho um pouco irritada, pq tenho uma tendência em enxergar problemas onde não existem neste período e de aumentar consideravelmente qquer coisinha. Fico estremamente vigilante e mais calada, pq boca fechada não entra mosquito não é?

Enfim, mais uma vez descontei na comida (leia-se doce de leite) as minhas angústias. Já me desculpei sinceramente, e pra reparar o mal q me fiz, hoje pela manhã vim caminhando de casa até o trabalho (60 min de caminhada puxada e com bastante subidas).

Coloquei um jeans de strech, tênis, blusinha de manga longa, e trouxe o blazer e o sapato social na bolsa. Já estou arrumadinha, suei bastante, mas dei um jeito de ir enxugando e estou de novo no salto, me sentindo bem melhor, pq rapidamente tentei achar uma solução para o problema e fiz uma ação corretiva imediata.

Amanhã, pretendo vir caminhando novamente. Ainda não comprei minhas verduras e estou me alimentando inadequadamente, mas hj resolvo isto. Lembrei q tenho frutas aqui na geladeira da empresa e vou consumí-las no lanche. Me comprometi q vou estar pesando 83 kg na próxima terça (16/06), em 10/06 estava com 84,5. É perfeitamente possível, pois estou caminhando, e isto ajuda e muito no meu processo e também tenho seis dias inteirinhos pela frente.

Mãos à obra, e vamos em frente, pq o compromisso tá assumido.

Boa quarta. Bjus.


 

::Post por: Sandra Lee às 09:15

 
  (5) Se o haloscan falhar!



terça-feira, 10 de junho de 2008


Salve salve amigas blogueiras,
É isso, eu emagreci, 500 gramas, mas emagreci. A minha meta de 1 kg por semana não foi atingida, mas agora sei q fui eu quem procurou esse resultado, então, assumidas as responsabilidades, vou dar o melhor de mim e correr pra compensar esse prejuízo.
Hoje já trouxe pro trabalho tênis, roupa e todos os apetrechos pra caminhada, vai dar certo. Ninguém vai me segurar aqui depois do expediente.
Ontem me alimentei adequadamente. Sabia q a cerveja tinha influenciado meus resultados, afinal sempre tive retenção de líquidos e não ia ser desta vez q ia ser diferente. Mesmo assim, me alimentei legal, apensar de não ter comido verduras nem legumes, mas tomei uma bela sopinha no almoço e comi duas frutas durante o dia.
Tudo organizado, daqui a pouco vou dar uma fugidinha aqui do lado no horti-fruti e comprar algumas verdurinhas e legumes, pois agora consigo preparar minhas saladas e meus legumes por aqui.
Bjus a todas e fiquem com Deus. Meu peso de hoje: 84.500.


 

::Post por: Sandra Lee às 09:11

 
  (2) Se o haloscan falhar!



segunda-feira, 9 de junho de 2008



Salve Salve Amigas Blogueiras,

É isso, como perdi a cabeça vários dias, acabei enxugando gelo, e resultado, tô com 85 kg, ou seja, engordei 200 gramas.

Como estou me sentindo inxada hj, amanhã vou me pesar de novo, mas sei q meus esforços na semana não foram tão bons quanto da anterior. Eu sei....Quem tá adiando meu sonhos sou eu mesma, mas naquele momento parecia tão mais importante o q estava comendo, e agora essa chateação.

Eu queria muito um resultado positivo. Não adianta chorar, então, bola pra frente, pq se estrapolei no findi, neste vou fazer muito melhor. Aqui é feriado na sexta, e vou me dedicar às atividades físicas. Tudo organizado e programado, agora é só correr atrás do prejuízo.

Bjus a todas e exelente semana na RA.


 

::Post por: Sandra Lee às 13:33

 
  (2) Se o haloscan falhar!



sábado, 7 de junho de 2008



Salve Salve Amigas Blogueiras,

Ontem não deu. Mudei de sala, e com a sala nova, levar todos os móveis, documentos, e eu sou administradora, já viu o tanto de papel, arquivos.

Com isso, desmonta computador, coloca na outra sala, instala tudo de novo na rede. Pensa na bagunça.

Nem parei pra almoçar, com isso, não bloguei, não contei os pontos. Mas estou com uma tranquilidade q não estrapolei, e se estrapolei, não foi nada que comprometesse meus resultados. A noite, tomei 3 latinhas com meu amado, que chegou pra dormir em casa já armado de um franguinho pra fazer no grill e a cerveja.

Bebi tranquilamente, consciente q se eu respeitar quantias e limtes, posso perfeitamente, raramente e muito de vez em quando, tomar uma ou outra vez, pq eu adoro, e como faço VP, tudo me é permitido, na hora certa, na quantia certa.

Tô muito feliz com o apoio de todas, e espero na segunda trazer boas noticias com relação ao meu peso. Na outra semana, vou me organizar e começar as caminhadas. Pretendo né. Só falta inventarem alguma coisa aqui no trabalho e eu ter q ficar até mais tarde, mas tô confiante q vai dar certo.

Bjus a todas, bom final de semana.


 

::Post por: Sandra Lee às 09:57

 
  (0) Se o haloscan falhar!



quinta-feira, 5 de junho de 2008



Salve Salve Amigas Blogueiras,

Hj tô muito corrida mesmo, mas não podia deixar de passar por aqui. Ontem fui à um churrasco, comi quatro coxinhas da asa de frango, sem pele, 2 pães franceses e não bebi nada (ah comi tbm uma colher de doce de leite).

Fiquei dentro dos meus pontos, estou emagrecendo visivelmente, as pessoas já estão comentando, e eu tô me sentindo a bola da vez. Cheia de alegria, de expectativas. No trabalho tudo correndo muito bem, na vida amorosa tbm.

Parece q a bruxa arrastou com a vassoura o restinha de coisa errada da minha vida, e como diz o livro "O Segredo" o universo conspira à favor. Tô fazendo da minha parte, conto os meus pontos e sei q posso comer as coisas q gosto, desde q respeite as quantidades, mas sempre primando pela boa qualidade.

Não podia deixar de ir no churrasco q meu amor preparou, pq quando disse a ele q não ia pq não tava comendo carne, ele me falou q havia comprado frango. Tão bonitinho!!!! E ontem completamos 4 anos de namoro, coisa q só lembrei hj de manhã, isso q vinha falando pra ele a semana passada. Fala sério, eu esqueci....

Então é isso, tô mesmo muito firme, e pra terminar, quero dizer q estou muito emocionada com os comentários das amigas, sei q estão vibrando comigo a cada dia. Bjus e obg.


 

::Post por: Sandra Lee às 14:00

 
  (2) Se o haloscan falhar!



quarta-feira, 4 de junho de 2008



Salve Salve Amigas Blogueiras,

Ainda firme na RA, já cometendo algumas concessões e com 17 pontos dos meus 35 pontos flex semanais utilizados. Epa...Peraí. Puxei o freio de mão.

Controle é tudo, e concessões quando se tornam permanentes viram hábitos. Não é isso que quero pra minha vida.

10 dias em RA, 11 sem cerveja. Não posso me conceder aberturas que me conduzirão a mais uma derrota (ou empate, que seja). Portanto, agora neste exato momento, volto ao meu controle, planejamento na mão, na cabeça e no papel, e ações condizentos com tudo isso.

Sei q me torno repetitiva, mas isso é um diário, e diário é parceiro, aguenta magoas, recebe alegrias e tristeza.

Muitas vezes, o q faz com que mais uma decisão seja só mais uma, nada mais, é o fato de não utilizarmos as outras ferramentas pra tornar a decisão realidade.

Um bom planejamento, compra dos materiais necessários, a execução de alguma atividade física, por mínima que seja, enfim, sair da inércia, já colabora e muito com os resultados positivos. Ontem no site do Ex-gordo, encontrei dados sobre a queima calórica, quando fazemos alguma atividade física, e verifiquei que a queima de calorias aumenta consideravelmente quando fazemos uma simples caminhada 3 x na semana. Então, tênis no pé e força na peruca.

Eu sei q posso executar o meu plano com sucesso. Realinhar os objetivos, traçar metas viáveis e executar o planejamento, só depende de mim. Manter o meu entusiasmo, tbm depende de mim, pq a motivação é inerente à pessoa, só ela pode buscar ferramentas pra se auto-motivar.

Então, música alegre, boas vibrações nas atitudes, um coração aberto pra suportar os defeitos dos outros e os nossos tbm, paciência, tolerância, tornam o nosso dia melhor e os resultados também.

Bjus e boa quarta a todas.


 

::Post por: Sandra Lee às 09:00

 
  (1) Se o haloscan falhar!



terça-feira, 3 de junho de 2008



Salve Salve Amigas Blogueiras,

Terça-feira de muito sol, temperatura deliciosa aqui no meu estado. Apenas uma blusinha de malha de manga longa.

Eu, tô abafando com as blusinhas, sem aquele argolão na cintura, sem aquela pança caindo por cima da calça. Tô me sentindo, rsrsrsrs.

Ontem, cometi alguns excessos, mas continuei dentro dos pontos do VP, apesar de ter usado um bocado dos pontos Flex, mas vou levando bem a RA, ainda mais que emagreci 2 kg na semana passada (já contei, mas não me canso de comemorar).

A decisão continua, o firme propósito de postar todos os dias, contar meus deslizes, contar meus pontos, contar a força das pessoas q diariamente tem me animado, mais por leitura em seus blogs mesmo, pq tenho encontrado muitas pessoas lutando, reagindo, algumas relatando q estão patinando, mas querem, tentam mudar.

O fato de nos darmos as mãos nos torna mais fortes. É quase um compromisso de estar todos os dias lendo, apoiando, consolando e dando força de verdade a quem está muito a fim de mudar. Eu quero, eu posso, e neste momento estou conseguindo, então tbm quero q as outras pessoas consigam.

Quero fazer da minha parte, pq sempre encontrei apoio nesses anos todos de blog, nas inúmeras vezes q comecei, recomecei, sempre li palavras de encorajamento, e hj tenho somente a agradecer, são 20 quilos eliminados neste período, onde chorei muito, me desesperei, me animei.

Ainda não alcancei meu objetivo, mas sei q vou chegar lá. Hj comemoro 10 dias sem cerveja, eu q bebia quase q diariamente (apesar de ser 2 latinhas, já tinha muito tempo). Não sinto falta, e já estou habituada a comer bem menos.

Eu sei q estão torcendo de verdade por mim, e sabemos que o apoio e a força da equipe é fundamental pro sucesso. Então simbora continuar nossa luta diária, um dia de cada vez, fazendo o melhor q pudermos, dentro dos nossos limites e dentro da nossa força.

Bjus a todas e exelente terça.

PS: Elza, obg pelo carinho, deixa um jeito de me comunicar com vc.


 

::Post por: Sandra Lee às 09:26

 
  (1) Se o haloscan falhar!



segunda-feira, 2 de junho de 2008

SEMANA BEM TRABALHADA - RESULTADOS POSITIVOS




Salve Salve Amigas Blogueiras,
É com muita alegria mesmo que conto pra vcs, que hj pela manhã me pesei na farmácia oficial, e meu peso deu: 84.800, ou seja, 2 kg cravados a menos, q da segunda passada.
Tô muito contente mesmo, firme no meu objetivo. Neste findi, procurei comer as coisas gostosas que a gente sempre encontra nos finais de semana, mas fui cuidadosa. Se excedia no almoço, diminuia no jantar e assim foi. Mesmo tendo saído no sábado à noite, mantive minha cota de pontos e exorcisei 2 kg. Nem acredito.
Quase que certeza, que o que estava emperrando minha RA era a bendita da cerveja, que eu ficava dando desculpas, bebendo, e não emagrecendo nadinha.
No sábado fui pra casa da minha amiga, apertamos uma calça, que vesti hj e já está larga, cuidamos dos cabelos, conversamos, fomos a uma mostra de decoração de interiores, enfim, tudo leve, divertido, como eu mereço que seja meus finais de semana.
Experimentei uma calça 44 e serviu. Pra mim foi a glória. Penso que ainda preciso emagrecer uns 10, 12 kg, mas imaginava que quando estivesse magra, vestiria uns 42. Acho q vai dar menos que isso. Mas eu não quero fechar nenhum número. Vou experimentando pra ver. Sei q hoje, tenho a intenção de atingir os 80 kg. Fazer um balanço desse tempo, e depois definir uma nova meta.
Quero organizar meu tempo pra fazer exercícios, mas tô mesmo enrolada, pq tô indo no dentista e no médico à noite, então, adiado pra mais uma semana ou duas as caminhadas, afinal tenho q cuidar da casa e dos filhos tbm. Mas apertando daqui e dali vai dar sim.
Tô muito animada com meu visual, não me lembro de ter sido tão persistente na RA como tenho sido agora, e devo isso ao acompanhamento diário aqui no blog e na firme decisão de não desistir.
Hoje é segunda, dia de renovar as forças, se posicionar, planejar e fazer acontecer.
Sei que recomecei inúmeras segundas-feira, mas sempre acreditei que um dia levaria em frente. Esse dia chegou, então, quem está recomeçando hj, simbora q vc vai conseguir. Perdoar o passado faz parte do desprendimento necessário pra vc chegar lá. Se dê mais uma oportunidade e vamos em frente.
Bjs e boa semana a todas.





 

::Post por: Sandra Lee às 14:20

 
  (3) Se o haloscan falhar!